圖①：市民在市城區(qū)體育公園體育場(chǎng)內(nèi)鍛煉。

圖②：市民在市城區(qū)體育公園體育場(chǎng)內(nèi)踢足球。

2025年全國(guó)兩會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)宣布：將持續(xù)推進(jìn)“體重管理年”三年行動(dòng)?！敖】怠薄绑w重管理”成為社會(huì)關(guān)注的新焦點(diǎn)。近年來(lái)，隨著生活水平的快速提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了顯著變化，加之工作壓力增大和不良生活習(xí)慣等多種因素，肥胖問題愈發(fā)嚴(yán)峻。

夜市攤前濃郁鮮香的小龍蝦、紅湯沸騰的麻辣燙……無(wú)一不令人食指大動(dòng)、垂涎三尺，這對(duì)減肥人士來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一種考驗(yàn)。在“鮮辣”文化盛行的城市里，市井煙火中的味覺狂歡正與科學(xué)體重管理展開微妙博弈，也成為體重管理的“甜蜜負(fù)擔(dān)”。那么，這場(chǎng)關(guān)乎“減重健康”的變革之風(fēng)，有沒有吹進(jìn)晉中普通百姓的生活當(dāng)中？為此，記者展開了一線調(diào)查。

活動(dòng)實(shí)施方案出臺(tái)

全城共繪活力新篇

實(shí)施“健康管理年”活動(dòng)是推進(jìn)健康文明生活方式的重要舉措，也是提升全民健康素養(yǎng)水平的重要途徑。為切實(shí)落實(shí)《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》《健康中國(guó)·山西行動(dòng)（2019—2030年）》的工作要求，市衛(wèi)生健康委員會(huì)、市教育局等12部門聯(lián)合制定并印發(fā)了《晉中市“體重管理年”活動(dòng)實(shí)施方案》（以下簡(jiǎn)稱《方案》）。

《方案》提出，在全市開展“體重管理年”活動(dòng)，倡導(dǎo)和推進(jìn)文明健康生活方式，2026年實(shí)現(xiàn)體重管理支持性環(huán)境廣泛建立，體重管理服務(wù)模式更加完善，全市居民體重管理意識(shí)和技能顯著提升，健康生活方式更加普及，全民參與、人人受益的體重管理良好局面逐漸形成，部分人群體重異常狀況得以改善。

在加強(qiáng)科學(xué)普及和宣傳指導(dǎo)方面，我市將強(qiáng)化體重管理科學(xué)指導(dǎo)，創(chuàng)新體重管理科普形式，提升體重管理科普能力，切實(shí)提高居民體重管理意識(shí)。為積極營(yíng)造體重管理支持性環(huán)境，將大力推廣“一秤一尺一日歷”（體重秤、腰圍尺、體重管理日歷），鼓勵(lì)家庭、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、藥店、學(xué)校、機(jī)關(guān)企事業(yè)單位、賓館等場(chǎng)所配備體重秤，有條件的可配置人體成分分析儀。擴(kuò)大健康小屋（健康加油站）在社區(qū)的覆蓋范圍，積極推動(dòng)健康主題公園、健康步道、健康街區(qū)、健身器材等支持環(huán)境建設(shè)。

市衛(wèi)生健康委員會(huì)相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，“體重管理年”活動(dòng)覆蓋全人群全生命周期。我市將加強(qiáng)對(duì)孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和學(xué)齡前兒童、學(xué)生、職業(yè)人群、老年人等重點(diǎn)人群體重管理。完善監(jiān)測(cè)信息互聯(lián)共享機(jī)制，持續(xù)高質(zhì)量開展?fàn)I養(yǎng)和慢性病相關(guān)監(jiān)測(cè)，加強(qiáng)健康生活方式調(diào)查，不斷推進(jìn)超重肥胖的早期篩查和提前干預(yù)。

“體重管理年”活動(dòng)啟動(dòng)以來(lái)，我市主動(dòng)將體重管理行動(dòng)融入健康晉中建設(shè)中，取得了初步成效：“線上+線下”宣傳全面鋪開，健康支持環(huán)境日益完善，專業(yè)支撐能力持續(xù)增強(qiáng)，特殊人群管理指導(dǎo)更加精準(zhǔn)。

為激發(fā)青年醫(yī)務(wù)人員在體重管理領(lǐng)域的創(chuàng)新活力，推廣科學(xué)減重理念與方法，4月28日，市衛(wèi)生健康委員會(huì)主辦的2025年“科學(xué)減重”案例青年賽講活力開講。21位參賽選手圍繞“科學(xué)減重”主題，結(jié)合實(shí)際案例，深入剖析減重過(guò)程中的難點(diǎn)與痛點(diǎn)，并分享了各具特色的減重方案。選手們通過(guò)詳實(shí)的數(shù)據(jù)、生動(dòng)的圖片以及精彩的視頻，全方位展示了科學(xué)減重的多元路徑，為觀眾帶來(lái)了一場(chǎng)知識(shí)與智慧的盛宴。

開設(shè)體重管理門診

構(gòu)建科學(xué)診療體系

“體重管理”熱度升溫，我市醫(yī)療機(jī)構(gòu)也在積極探索體重管理的有效路徑，體重管理門診成為不少醫(yī)院的“標(biāo)配”。

為積極響應(yīng)國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)“體重管理年”的號(hào)召，今年3月，晉中市第一人民醫(yī)院以內(nèi)分泌科牽頭，聯(lián)合營(yíng)養(yǎng)科、心血管內(nèi)科、中醫(yī)科、普外一科、普外二科、消化內(nèi)科、生殖醫(yī)學(xué)科、超聲科等多學(xué)科，正式開設(shè)體重管理門診，為患者提供“篩查—評(píng)估—診治—隨訪”的個(gè)性化體重管理服務(wù)，并且對(duì)肥胖合并多種慢性疾病的患者調(diào)整聯(lián)合用藥，實(shí)現(xiàn)“減重+控病”協(xié)同管理，改善了患者生活質(zhì)量，降低肥胖相關(guān)疾病風(fēng)險(xiǎn)。

穴位埋線減肥是不少醫(yī)院嘗試的一種新型療法。它將可吸收的線體裝到埋線針里，通過(guò)針孔推到相應(yīng)穴位上，線體在身體緩慢軟化、分解、吸收，從而持續(xù)刺激穴位，達(dá)到抑制食欲、減少能量攝入，同時(shí)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能、增加能量消耗促進(jìn)脂肪分解的作用。晉中市中醫(yī)院針灸科推出的中醫(yī)特色“穴位埋線療法”，融合中醫(yī)智慧和現(xiàn)代技術(shù)，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)理臟腑功能，個(gè)性化助力減重。埋線減肥作為一種“躺瘦”新方式受熱捧，但并非適用所有人，具體情況需要醫(yī)師評(píng)估決定。

記者了解到，在我市，除了這兩所醫(yī)院，開設(shè)體重管理門診的醫(yī)療機(jī)構(gòu)還有晉中市第二人民醫(yī)院、榆次區(qū)人民醫(yī)院、榆次區(qū)中醫(yī)院、太谷區(qū)中醫(yī)院、祁縣人民醫(yī)院、平遙縣人民醫(yī)院、靈石縣人民醫(yī)院、壽陽(yáng)縣人民醫(yī)院、介休市城關(guān)鄉(xiāng)衛(wèi)生院、昔陽(yáng)縣樂平鎮(zhèn)衛(wèi)生院，將為超重、肥胖及代謝異常的人群提供個(gè)性化綜合管理服務(wù)。

健身熱潮奔涌而至

市民暢享健康生活

“體重管理”從個(gè)人關(guān)注上升到全民話題，背后是嚴(yán)峻的數(shù)據(jù)。國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布的《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)18歲及以上居民超重肥胖率已突破50%，6歲至17歲的兒童青少年肥胖率接近20%，6歲以下的兒童肥胖率達(dá)到10%。有研究預(yù)測(cè)，如果得不到有效遏制，2030年我國(guó)成人超重肥胖率將達(dá)到70.5%，兒童超重肥胖率將達(dá)到31.8%。

近年來(lái)，我市持續(xù)推動(dòng)全民健身活動(dòng)深入開展，引導(dǎo)群眾樹立健康生活理念，不斷完善全民健身場(chǎng)地設(shè)施，普及健康生活方式。從銀發(fā)老者到職場(chǎng)青年，從傳統(tǒng)項(xiàng)目到現(xiàn)代健身，從城市大型場(chǎng)館到街邊“口袋公園”，多元的運(yùn)動(dòng)形式成為人們追求健康生活的新風(fēng)尚。

記者漫步于榆次文化廣場(chǎng)，暮色中，廣場(chǎng)舞的動(dòng)感節(jié)拍如躍動(dòng)的音符，瞬間點(diǎn)燃活力。人群中，舞者身姿輕盈，跟隨節(jié)奏舒展腰肢，不時(shí)有年輕父母帶著孩子加入隊(duì)伍，大家盡情釋放激情與活力，展現(xiàn)出健康積極的生活狀態(tài)。

市城區(qū)體育公園，清新的空氣裹挾著草木的芬芳，沁人心脾。跑道上，有人健步如飛，有人悠閑散步。足球場(chǎng)里賽事正酣，球員奔跑、傳球、射門一氣呵成。不遠(yuǎn)處的健身器材區(qū)，種類更加豐富，滿足了不同年齡層次市民的健身需求。

戶外健身如火如荼，室內(nèi)健身場(chǎng)所同樣人氣爆棚。在市城區(qū)一家瑜伽館內(nèi)記者看到，伴隨著舒緩的樂聲，學(xué)員們正在導(dǎo)師的指導(dǎo)下完成動(dòng)作訓(xùn)練。該機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人表示，國(guó)家提出了“體重管理年”之后，瑜伽館的課程異?；鸨?，“過(guò)去，大家在意的是體重，現(xiàn)在更多追求的是健康?！?/p>

從戶外到室內(nèi)，全民健身理念正在深入人心?！拔掖_實(shí)是被國(guó)家喊醒‘減肥’的。”42歲的市民楊先生告訴記者，由于工作繁忙，長(zhǎng)時(shí)間伏案辦公，多年來(lái)很少進(jìn)行專門的體育運(yùn)動(dòng)。自今年3月以來(lái)，他每天都會(huì)抽出半小時(shí)，跟著手機(jī)上的健身視頻運(yùn)動(dòng)一下身體，希望能在今年內(nèi)瘦身成功。

堅(jiān)持“健康第一”導(dǎo)向

警惕體重管理焦慮

快節(jié)奏的城市生活中，久坐、熬夜、飲食不規(guī)律等是不少職場(chǎng)人的常態(tài)。加之物質(zhì)生活水平的提高、日常飲食越來(lái)越豐富多樣等，肥胖癥逐漸成為一種“新富貴病”。一些商家也發(fā)現(xiàn)了其中存在的商機(jī)，從口服的減肥產(chǎn)品，到外用的各類儀器，五花八門的“瘦身神器”層出不窮，一些機(jī)構(gòu)甚至通過(guò)制造身材焦慮達(dá)到銷售的目的。

群眾開始重視體重管理，無(wú)疑是積極現(xiàn)象。然而，在“體重管理年”活動(dòng)推進(jìn)的過(guò)程中，我們還需時(shí)刻警惕“體重管理”異化為“體重焦慮”的風(fēng)險(xiǎn)。

減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。對(duì)待體重，我們一定要樹立正確的觀念，不能僅僅將目光聚焦于體重秤上數(shù)字的升降，更不能讓體重成為心理負(fù)擔(dān)，甚至影響心理健康。要始終堅(jiān)守“健康第一”的導(dǎo)向，明確健康的體重目標(biāo)，加強(qiáng)自律，進(jìn)行合理飲食管理，堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，通過(guò)科學(xué)合理的方式方法做好體重管理。

那么，究竟什么樣的胖是超重肥胖？超重和肥胖受多種因素的影響。其中包括遺傳、飲食、身體活動(dòng)水平、生活習(xí)慣以及社會(huì)環(huán)境的改變等。體質(zhì)指數(shù)（BMI）是衡量人體胖瘦程度的標(biāo)準(zhǔn)。我國(guó)健康成年人的BMI正常范圍在18.5至24之間。BMI在24至28之間被定義為超重。達(dá)到或超過(guò)28就是肥胖。其中，又根據(jù)BMI分為輕度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及極重度肥胖。

科學(xué)減肥，要做到定時(shí)定量規(guī)律進(jìn)餐。重視早餐，不漏餐，晚餐勿過(guò)晚進(jìn)食，建議在17：00－19：00進(jìn)食晚餐，晚餐后不宜再進(jìn)食任何食物，但可以飲水。要少吃零食、少喝飲料。不論在家還是在外就餐，都應(yīng)力求做到飲食有節(jié)制、科學(xué)搭配，不暴飲暴食，控制隨意進(jìn)食零食、喝飲料，避免夜宵。進(jìn)餐宜細(xì)嚼慢咽。攝入同樣的食物，細(xì)嚼慢咽有利于減少總食量，減緩進(jìn)餐速度，可以增加飽腹感，降低饑餓感?？蛇m當(dāng)改變進(jìn)餐順序，按照“蔬菜—肉類—主食”的順序進(jìn)餐，有助于減少高能量食物的進(jìn)食量。

本報(bào)記者 郭 娟

本報(bào)攝影 張浩亮