6月12日，晉中市博士大講堂邀請晉中學院體育系體育教育專業(yè)副教授栗曉燕，為晉中市體育運動學校的學生們帶來了一場主題為《科學運動賦能活力人生》的精彩講座。此次講座選題緊密結合學生生理特點與日常運動認知誤區(qū)，聚焦青少年科學運動核心問題，兼具基礎生理知識講解與實用指導，契合學生健康教育實際需求。

“游泳運動員為什么要戴兩層泳帽？”講座伊始，栗曉燕以“體育冷知識大挑戰(zhàn)”開啟趣味互動環(huán)節(jié)，巧妙引出講座主題——體育是一門學科，運動、鍛煉需講究科學。

在“青少年身體發(fā)育特點與運動適配”部分，栗曉燕指出，兒童少年骨骼彈性強但易變形，需避免長期不良姿勢；關節(jié)柔韌性高但穩(wěn)定性差，運動中要注意脫位風險，并結合實際案例進行了分析。同時，她還介紹了肌肉力量的增長規(guī)律，并分享了過早進行大重量訓練導致骨骺損傷的案例，警示學生科學運動的重要性。

針對青少年常見運動誤區(qū)，如“運動時間越長越好”“忽視熱身與拉伸”“盲目模仿專業(yè)運動員訓練”“運動后立即休息或進食（特別是喝冰鎮(zhèn)冷飲）”等，栗曉燕逐一進行剖析，幫助學生樹立正確的運動觀。

“科學運動方法與實踐”環(huán)節(jié)，栗曉燕就運動類型的選擇、季節(jié)與環(huán)境的適應、運動損傷的簡易處理方法等問題，為學生進行了詳細講解。

在互動問答與總結環(huán)節(jié)，學生們積極提出有關運動的問題，栗曉燕一一耐心解答，并提醒學生避免“一時興起”式鍛煉，要將科學運動融入日常生活中。

此次講座內(nèi)容豐富、形式多樣，讓學生們在輕松愉快的氛圍中學到了科學運動的知識和技能。

記者 張穎